تناسب اندام

آموزش های آفلاین | کارکنان دولت-سازمانی | دوره های عمومی
فرصت ثبت نام کلاس زمان باقیمانده
ثانیه
دقیقه
ساعت
روز
تاریخ پایان ثبت نام 23:00 - 1404/12/28
مدت دوره
8 ساعت
تعداد جلسات
1 جلسه
معرفی دوره

دوره تناسب اندام (ارتقای سلامت از طریق ورزش)، از دوره های آموزشی عمومی مصوب نظام آموزش کارکنان دستگاههای اجرایی کشور است که به مدت 8 ساعت آموزش نظری تدوین و برنامه ریزی شده است.

 هدف:

-  ارتقای سطح دانش کارکنان در زمینه تناسب اندام( ارتقای سلامت از طریق ورزش)

طول مدت ویدئوها: 03:53:56

سرفصل های آموزشی:

فعالیت فیزیکی برای بهبود سلامت، تناسب و عملکرد و مزایای فعالیت فیزیکی، برنامه های تناسب هوازی، قدرت و استقامت ماهیچه ها، روش های ایجاد فشار و مقاومت، بهبود انعطاف، تدوین برنامه ای برای ورزش، انتخاب تجهیزات و امکانات ورزشی، تغذیه و ورزش، آسیب های ورزشی، ورزش در آب و هوای گرم و سرد، پیشگیری از گرفتگی عضلات.

بیشتر
سرفصل ها
  • مقدمه ای بر آمادگی و تندرسی1 فیلم آموزشی
  • ترکیب بدنی
  • نکاتی که قبل از شروع ورزش باید رعایت کنیم
  • آشنایی با اصول آمادگی جسمانی
  • آمادگی قلبی عروقی
  • قدرت عضلانی
  • استقامت عضلانی
  • انعطاف پذیری
  • انتخاب تجهیزات و امکانات ورزش
  • آسیب های ورزش و پیشگیری از آن
  • کوفتگی عضلات
  • ورزش درآب و هوای گرم و آلوده
  • ارگونومی
  • برنامه تمرینات روزانه کارکنان
بیشتر
فرصت ثبت نام کلاس زمان باقیمانده
ثانیه
دقیقه
ساعت
روز
زمان پایان ثبت نام 23:00 - 1404/12/28
تاریخ شروع کلاس 1401/09/28
تاریخ پایان کلاس 1404/12/28
160,000
افزودن به سبد خرید
افزودن به سبد خرید
160,000

کلیه حقوق متعلق به جهاد دانشگاهی است. نقل مطالب با ذکر منبع مجاز است. قدرت گرفته از نما (نرم افزار مدیریت آموزش)